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テレワークで代謝大幅ダウン

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テレワークで代謝大幅ダウン

 

テレワークしているとまったく動きません。

 

テレワークの弊害

 

スマホの歩数表示が1日200歩くらいで終わります。

足はむくみまくります。

精神的にもイライラします。

食欲はありますが、心の底から腹が減ったから食べたいという気になりません。

体調の面からいうと良い事がひとつもありません。

 

通勤の偉大さを認識

 

私はデスクワーク主体ですが、通勤していた場合それだけで5,000歩~7,000歩は歩いていました。

また、普段から運動は嫌いではないので週1or2回、体を軽く動かしています。

このくらいの頻度で動いていたことで、精神的ストレスを抑えられていたのでしょう。

 

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くそ暑い中ジョギングをしてみたものの

 

少しは体を動かさないといけないなとは思い、くそ暑いなかジョギング&ウォーキングをしています。通勤と同じくらいの運動量を目安にし、1日か2日おきに30分程度ジョギング&ウォーキングをしています。

暑すぎるので、朝6時あるいは夜7時くらいからやっています。

それでも暑い、暑すぎます。ジョギングしたあと汗がひくのに1時間くらいかかります。

そんななかでどのくらいの歩数が稼げたのか確認したのですがたったの4,500歩でした。(涙)

大量の汗と疲労で運動した感は半端ないのですが、代謝はたいしたことないですね。

基礎代謝を維持するには最低限の運動は続けていきたいと思いますがこのまま続けられるのか??

無理せず長く続けられるようにしていきたいと思います。

 

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