テレワークが続いています、嫁さんは週1回テレワークするかしないかというところなので、昼飯は家で一人の場合が多いです。
普段食べている昼飯ですが、こんな感じです。とてもおいしそうには見えませんが。
オートミールに納豆、ツナ缶（日によってささみ缶）、卵をかけて食べる。
お値段、タンパク質の量はこんな感じです。
| 材料 | 値段 | タンパク質 |
| オートミール | 40円 | 4g |
| ツナ缶 | 150円 | 12g |
| 納豆 | 30円 | 8g |
| 卵 | 20円 | 5g |
| 合計 | 240円 | 29g |
これにフリーズドライのスープ、みそ汁をつけるのが定番でしょうか。
気分によってはプロテインを少し飲んだりしてタンパク質をなるべく多めに摂る事を心がけています。
出社すると外食なので平均すると1,000円はかかる費用が1/4になるのを続けていくのは節約の効果は大きいですね。
ただし、「おいしくはない」「外出しないので気分転換にはならない」というデメリットもあるのでどうなんでしょうか？？
平日5日間、このメニューの繰り返しはきついので1日か2かは日清カップヌードルPROに温泉卵をプラスしたものにしています。
こちらもタンパク質20g、コストは200円ちょっとというとこでしょうか。
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他に、それなりに栄養があって、安くて、おいしい簡単な昼食ないでしょうか。。。